FEPUKA lecturas: Salud, deporte disfrutamos !! recomendaciones para practicar deportes en ambiente caluroso

SALUD, DEPORTE DISFRUTALOS !!
RECOMENDACIONES PARA PRACTICAR DEPORTES EN AMBIENTE CALUROSO
El ejercicio realizado en ambiente caluroso, y especialmente si hay un índice elevado de humedad, obliga al organismo a poner en marcha mecanismos para impedir que la temperatura corporal aumente, lo que es muy peligroso para la salud. Se produce un aumento del flujo circulatorio en la piel y el trabajo del corazón, para favorecer la sudoración que es la forma en la que se controla la temperatura corporal excesiva. Además, se produce una deshidratación de líquidos y electrolitos que se pierden por el sudor. Es aconsejable seguir ciertas recomendaciones como hidratarse adecuadamente, no realizar comidas copiosas antes de la práctica deportiva o evitar las horas de más calor.

Leer aqui:

https://fepuka.net/lecturas/

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