Federación Puertorriqueña de Karate y Artes Marciales Asoc (FEPUKA)

Página Oficial de la Federación Puertorriqueña de Karate

3 Tips Importantes Para Hacer Una Gran Primera Ronda de Kata Competitivo

.

Ser competidor de kata actualmente genera un gran esfuerzo físico y mental muy exigente, ya que la modalidad de banderas con rondas de kata libres implica que puedes llegar a hacer de 5 a 7 kata en torneos internacionales y cada uno de ellos es como una final ósea todos deben ser excelentes ya que la eliminación es directa.

Hacer la primera ronda siempre genera muchas expectativas y presión psicológica sobre todo si sales con rivales directos con el nivel similar al tuyo; por lo tanto te recomendamos lo siguiente para enfrentar mejor este primer encuentro.
Visualiza todo el proceso

Desde el calentamiento, hasta como saldrás al finalizar el kata debe estar esquematizado en tu mente apenas conocer tu primer rival d manera que el cerebro pueda controlar tu acciones de forma automática a pesar de la presión competitiva , si esta en tu mente ella dará la orden a tu cuerpo.
Realiza un buen acondicionamiento neuromuscular con por lo menos 45 min previos a tu primera ronda.

Muchos competidores antes de su primera ronda generan un estado de ansiedad tan elevado que evitan hacer mucho esfuerzo físico por miedo al agotamiento, “ERROR” al contrario se ha determinado que la mejor ejecución del 90 % de los atletas es luego de realizar un buen acondicionamiento neuromuscular seguido de dos o 3 ejecuciones a máxima potencia de forma previa, por lo tanto a darle duro antes de tu primera ronda debes entrar con buen ritmo.
Evita hablar mucho con otros competidores, prensa y afines durante los 45 min previos.

Aunque todos somos distintos siempre antes de la primera ronda el desenfocarse conversando y socializando puede generar que tu mente se desconecte de tu objetivo, logrando que cuando tengas la presión puedas cometer errores como desequilibrios, movimientos erróneos o nivel atlético intermitente.
Recuerda sin importar el rival tu primer kata es la primera impresión con los jueces lo cual puede marcar el rendimiento del resto del torneo.
Fuente original y foto portada : Inochi kai International karate do

http://www.inochikai.net

Un comentario el “3 Tips Importantes Para Hacer Una Gran Primera Ronda de Kata Competitivo

  1. arrozblanco2016
    30 diciembre, 2016

    Excelente información.

    Luisa M. Francisco 787-394-5868 revistadosmil@yahoo.com maritzafranciscoulloa@hotmail.com

    > El dic. 30, 2016, a las 9:41 AM, Federación Puertorriqueña de Karate y Artes Marciales Asoc (FEPUKA) escribió: > > >

    Me gusta

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Esta entrada fue publicada en 30 diciembre, 2016 por en DIDÁCTICA y etiquetada con .

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